쿡&쉐프 > 영양정보 쿡&쉐프 > 영양정보| 번호 | 식품이름 | 1회제공량 (g) | 열량 (kcal) | 탄수화물 (g) | 단백질 (g) | 지방 (g) | 당류 (g) | 나트륨 (mg) | 콜레스테롤 (mg) | 포화지방산 (g) | 트랜스지방산 (g) |
| 1 | 고등어 가공(통조림), 통조림 | 30 | 48 | 0 | 4.89 | 2.97 | 0 | 267 | 0 | 0 | 0 |
| 2 | 고등어, 구운것 | 55 | 149.05 | 0.22 | 14.19 | 9.4 | 0 | 82.5 | 0 | 0 | 0 |
| 3 | 고등어, 삶은것 | 100 | 253 | 0.4 | 23 | 16.4 | 0 | 120 | 0 | 0 | 0 |
| 4 | 고등어, 생것 | 60 | 109.8 | 0 | 12.12 | 6.24 | 0 | 45 | 38.4 | 1.77 | 0 |
| 5 | 고등어, 반건 | 15 | 52.2 | 0.03 | 2.81 | 4.28 | 0 | 102 | 0 | 0 | 0 |
| 6 | 고등어 가공(기타), 자반고등어 | 30 | 51.6 | 0.03 | 8.07 | 1.86 | 0 | 540 | 25.5 | 0 | 0 |
| 7 | 고등어, 마른것 | 100 | 379 | 1 | 72.4 | 7.4 | 0 | 160 | 0 | 0 | 0 |