쿡&쉐프 > 영양정보 쿡&쉐프 > 영양정보| 번호 | 식품이름 | 1회제공량 (g) | 열량 (kcal) | 탄수화물 (g) | 단백질 (g) | 지방 (g) | 당류 (g) | 나트륨 (mg) | 콜레스테롤 (mg) | 포화지방산 (g) | 트랜스지방산 (g) |
| 1 | 방어 가공(통조림), 훈제통조림 | 30 | 98.4 | 0.15 | 8.16 | 6.72 | 0 | N/A | 0 | 0 | 0 |
| 2 | 방어, 생것 | 60 | 60.6 | 0.24 | 130.2 | 0.48 | 0 | 19.2 | 40.8 | 0.18 | 0 |
| 3 | 방어, 구운것 | 100 | 304 | 0.3 | 26.2 | 20.4 | 0 | 40 | 89 | 0 | 0 |
| 4 | 방어, 어린것, 생것, 양식 | 60 | 153.6 | 0.18 | 11.82 | 10.92 | 0 | 22.2 | 0 | 0 | 0 |